Realizar deporte en casa es una manera práctica y eficaz de lograr tus objetivos. ¡Te contamos cómo ejercitarte con una pelota de basket y más!
Hacer deporte le brinda múltiples beneficios a tu salud, y practicarlo en casa trae un beneficio adicional: la comodidad y el bajo costo. A raíz de la pandemia, muchas personas empezaron a realizar deporte en casa debido a diferentes razones: porque tenían una vida saludable y era la única forma de mantenerla, porque querían tener una mejor salud para mejorar el sistema inmunológico o porque querían probar cosas nuevas durante la cuarentena y el ejercicio físico fue una de ellas.
Si alguno de estos es tu caso, te felicitamos por querer sumergirte en el mundo deportivo. Por ello, te mostramos estos 3 deportes con pelotas que puedes realizar desde casa.
Tabla de Contenidos
Basketball, un deporte en familia
Ya sea que tengas un patio pequeño o desde la comodidad de tu habitación, puedes practicar a encestar la pelota de basket. Solo necesitas instalar un aro con una net para aro de basket en el espacio que designes para ello: puede ser tu dormitorio, un cuarto especial para ejercicios o el patio de tu casa.
De cualquier manera, la idea es trabajar la coordinación, hacer cardio y encestar la mayor cantidad de veces posibles. Al practicar desde casa puedes enfatizar en tu técnica de drible y lanzamiento de la pelota, para que cada vez puedas medir la intensidad de la fuerza con la que debes lanzar para encestar.
Algunas pelotas de basket que te recomendamos si quieres empezar este deporte en casa son:
Cualquiera de ellas te servirá para poder mejorar tu práctica en este deporte.
Fútbol, el deporte rey
Si lo tuyo es el fútbol, puedes adquirir dos arcos pequeños, ponerlos en el espacio más amplio de tu casa y jugar con una pelota este deporte tan popular. ¡También puedes usar vinilos de arcos de fútbol para los más pequeños! No necesitas compañía, podrías correr arco a arco intentando meter el balón en la portería. O de lo contrario, hacer una ronda de penales en solitario.
Lo importante es que aprendas a controlar la pelota de fútbol con los pies hasta que la manejes por completo. Si aún no tienes una, aquí encontrarás algunas opciones de pelotas de fútbol que pueden interesarte:
- Las pelotas Adidas vienen en diferentes colores y diseños, perfectos para combinar con tus preferencias.
- Las pelotas Umbro tienen también diferentes modelos y las puedes encontrar desde S/29.99.
Volleyball, un juego para todos
Un deporte muy practicado también es el volleyball. Las pelotas de volleyball suelen tener un poco más de suavidad en la textura externa, ya que por la naturaleza de este deporte, impacta directamente en la piel del antebrazo de los jugadores.
En casa, puedes juntar a tus papás o hermanos y hacer una ronda de juego en el jardín o parque. Otra opción es practicar dando botes contra la pared de algún cuarto o patio que tengas para practicar. Y no olvides calentar tus articulaciones antes de empezar cualquier deporte, ¿listo para empezar?
Ahora que ya conoces estos tres deportes en casa, anímate a practicar uno, dos o todos. El deporte siempre te hará bien y mientras más se mueva tu cuerpo, más saludable estarás. ¡Inténtalo!
