Cuando empiezas a entrenar y tu sueño es unirte a una maratón, debes considerar vestir ropa deportiva que sume confortabilidad y ligereza en cada movimiento. El uso de la indumentaria adecuada te evitará perder el tiempo en incomodidades y posibles rozaduras. Por esta razón, queremos brindarte algunos consejos para que identifiques las prendas necesarias para realizar el running.
Tabla de Contenidos
¿Cuál es la ropa deportiva adecuada para realizar una maratón?
Para realizar este tipo de actividad es necesario saber elegir las prendas correctamente, puesto que llevar el calzado o vestimenta incorrecta pueden provocarte lesiones. Asimismo, se debe tener en cuenta ciertas características como las condiciones climáticas. La calidad de la prenda debe estar fabricada con base en fibras ligeras que proporcionen un mejor y mayor rendimiento.
En el caso de la ropa deportiva para mujer, aparte de tener las características antes mencionadas, se debe usar la talla adecuada con modelos en tendencia. A continuación, te mencionaremos a detalle sobre las características de cada prenda. ¡A tomar nota!
Camisetas
Deben estar fabricadas con tejidos sintéticos como el polyester, por ser de material muy ligero y transpirable, permite comodidad y frescura durante todo el entrenamiento. Puedes elegir un modelo de acuerdo a tu estilo, como, por ejemplo: de tirantes, con manga larga o manga corta, más holgadas o más ajustadas.
Casacas
Durante los climas fríos o en la estación de invierno, las casacas cortavientos de materiales ligeros resultan ser una prenda imprescindible. Su ligereza es importante y su impermeabilidad pues con ambas características puedes protegerte del frío, la lluvia o el viento. Se recomienda elegir casacas con cierre delantero por su función practica para abrochar y desabrochar, si es que no necesitas usarlo mientras vas corriendo.
Pantalones
Es fundamental remarcar aquí dos conceptos claves: flexibilidad y comodidad, pues es imprescindible que tus pantalones deportivos te brinden libertad de movimiento. Otro factor es su impermeabilidad porque tienen que ser transpirables y no exista que roce ni genere molestias o irritaciones a la piel. Pueden ser cortos o largos, eso depende de tu estilo y tus preferencias.
Ropa interior
Esta debe ser distinta a la de uso diario, pues se necesita tener comodidad y evitar el desgaste de las prendas que se utiliza diariamente. Para el uso femenino es recomendable contar con un sujetador deportivo o un top que sujete el pecho y brinde soporte a la espalda.
En el caso de las medias, estas deben ser exclusivas para running y de material transpirable; tus pies deben estar muy bien protegidos para esta actividad. De este modo, evitarás la aparición de ampollas, ya que están diseñadas para mantener los pies y tobillos protegidos, secos y ventilados.
¿Cómo debe ser el calzado?
En las tiendas podemos encontrar una amplia variedad de zapatillas running que, en ocasiones, puede llegar a abrumarte. Sin embargo, merece la pena dedicar algo de tiempo para informarte adecuadamente, ya que estas zapatillas desempeñan un papel fundamental.
Las características esenciales que debes tomar en cuenta para elegir el calzado adecuado son las siguientes:
Talla del calzado
Es necesaria la talla adecuada, pues si la zapatilla te queda muy pequeña o muy grande, no podrás resistir todos los kilómetros de la carrera.
Ajuste perfecto
Cobra importancia según la manera de correr y el tipo de suelo sobre el que se hará la actividad. Algunos runners toman la decisión de usar media o una talla más grande, puesto que este espacio adicional previene el dolor de pies.
Peso
Los zapatos más ligeros son los más cómodos, y gracias a la tecnología actual el mercado ofrece gomas de espuma con mayor amortiguación y estabilidad.
Entresuela
Gracias a la innovación, se han desarrollado suelas acolchadas que otorgan suavidad al correr.
Plantillas
Estas pueden marcar la diferencia en cuanto a la comodidad de la pisada, algunas de ellas repelen el sudor y son más transpirables.
Transpirabilidad
Estas deben brindar protección adicional en su impermeabilidad, las nuevas tecnologías han elaborado calzados muy cómodos cuando se debe de correr en zonas cálidas.
Complementos deportivos que no te deben faltar
En el momento de realizar la actividad, es ideal llevar lo necesario para no dificultar los movimientos y realizar toda acción de manera cómoda. A continuación, detallamos los artículos de running de mayor utilidad y relevancia:
Gorras
Cuando se presentan altas temperaturas, lo mejor es ir bien protegido del sol con una gorra para correr. Este complemento evita que el sudor que se expulsa de la cabeza caiga sobre la frente y los ojos, además de protegerte de los rayos. Este accesorio es muy necesario, pues la cabeza es una las partes donde más se expulsa calor corporal.
Gafas de sol
Para salir a correr en verano, y no dañar tu vista por los rayos solares, rayos UV, viento, polvo, entre otros elementos. Por esto, es fundamental portar este accesorio puesto que previene algún tipo de daño.
Bandas y muñequeras
Las muñequeras son útiles para absorber el sudor que se acumula en el rostro y evitar que entren a los ojos. Las bandas sirven para sujetar el cabello, si es largo.
Por otro lado, el uso de smartband para correr o también llamadas pulseras inteligentes, te permitirán medir tu actividad deportiva. Así también, puedes conocer tus parámetros de salud, distancia recorrida y calorías quemadas
Reloj
Los relojes deportivos deben adaptarse a tu entrenamiento y capacidad de movimiento, este te permitirá controlar y cronometrar el tiempo, además de medir tu progreso.
Tiras para el dolor muscular
Cuando se practica para una maratón pueden surgir una serie de dolores comunes y es necesario tener a la mano parches musculares para deportistas. Este producto es muy elástico, con lo cual se puede cubrir muy bien zona afectada sin restringir los movimientos corporales.
Ahora que ya conoces estos consejos sobre qué ropa deportiva es la adecuada para una maratón, te invitamos a adquirir estas prendas. Recuerda que todos los productos y artículos antes mencionados los puedes encontrar en nuestra tienda virtual a los mejores precios. ¡No te pierdas la posibilidad de adquirir uno de ellos y visítanos ahora mismo!
